Power Yoga: Vinyasa

El juego de los equilibrios.

Cómo se trabaja

El vinyyoga trabaja lo que se denomina ‘proceso secuencial’ o vinyasa krama.
El acento está puesto, no sobre la consecución de una postura ideal exterior, si no sobre la práctica de posturas que se adapten a las necesidades y capacidades de cada uno. El control de la respiración es uno de los aspectos más importantes: el respiro viene coordinado con precisión a los movimientos de las posturas. Este estilo tiene como objetivo integrar los varios aspectos de unidad entre cuerpo y pensamiento, con una mezcla de ashanas, técnicas de respiración, relajación profunda y meditación.

El significado

Vinyasa es una palabra en sánscrito que se utiliza en yoga con varios significados. Etimológicamente, nyasa quiere decir “poner”, y vi “en un lugar en concreto”. Veamos qué es lo que queremos decir con esto exactamente:

1. En yoga, el primer significado de Vinyasa es “unión de respiración y movimiento”. El tradicional saludo al sol es un ejemplo de esto, cada movimiento va unido a una parte de la respiración: por ejemplo, inhalamos elevando los brazos hacia el cielo; exhalamos doblándonos de la cintura y llevando los brazos al suelo. Como norma general, la inhalación se corresponde con movimientos de apertura; y cerramos o flexionamos al exhalar. Cuando lo practicas, puedes sentir que casi surge de forma natural, se trata de facilitar los movimientos respiratorios: abriendo al inhalar para usar toda la capacidad de nuestros pulmones, y cerrando al exhalar para facilitar el vaciado.

2. Vinyasa son también las transiciones que se hacen entre poses mantenidas, como los movimientos que hay entre las diferentes asanas que forman las series de ashtanga. Se utilizan para mantener la concentración (en lugar de pasar de una asana a otra sin más), y también para equilibrar el efecto de una postura, neutralizar y prepararse para la siguiente. Estos movimientos requieren energía, y ayudan a producir calor interno, el fuego (agni) purificador.

3. Vinyasa krama se refiere a los pasos que uno toma hacia una dirección en particular. T.K.V. Desikachar habla sobre ello en su libro El Corazón del Yoga. Se refiere a cómo secuenciamos nuestra práctica para llegar a un punto determinado, partiendo del punto en el que estamos en este momento. Se puede aplicar a la manera de  adaptar el yoga para diferentes personas y necesidades, y también a cómo utilizar la tecnología del yoga de una manera sabia e inteligente para crear una evolución, un cambio (por ejemplo, cambiar la energía en un momento en el que nos sentimos angustiados o nerviosos; o a largo plazo, aumentar nuestra concentración).

4. Por último, Vinyasa es el nombre con el que se conoce a una forma de práctica que hace énfasis en la unión de unas posturas con otras, de una manera fluída (flow). Se deriva del primer significado, la unión de respiración y movimiento. la respiración es el ritmo que marca nuestro paso por esta vida, y practicar esta forma de yoga es como bailar sobre ese ritmo.

La respiración

Se utiliza la respiración Ujjay: exhalando e inhalando por las fosas nasales y cerrando el paso del aire a través de la glotis, de forma que se produce un sonido “del océano” (es como si quisieras empañar un espejo, pero con los labios cerrados). La respiración Ujjay es muy poderosa, entre otros efectos crea un estado de profunda concentración, “te lleva hacia dentro”. Es importante aprender a hacerla de forma suave, sin forzar, y en lo posible produciendo el mismo sonido al inhalar y al exhalar.

A mí me gusta especialmente esta forma de yoga,  fluir entre las poses concentrada en el sonido de las olas de mi respiración. Es realmente una meditación en movimiento. En mis clases intento llegar a esta fluidez, pero pienso que es muy importante aprender las asanas y la alineación correcta antes de poder ponerlas en movimiento.

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Cachemira Yoga

El yoga del Kashmir, así como trasmitido por el maestro Eric Baret, lejos de las modas de postureo modernas es una manera dulce de acercarse al trabajo corporal. Las clases son un momento de profundo descanso de esta imparable dinámica de competición a la que estamos sometidos día a día.

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Clases de Yoga en el centro

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La profesora

Sara Costantini, se dedica a la enseñanza del yoga desde hace más de 10 años.Sigue la senda tradicional del Yoga del Norte de la India, donde se considera que el misterio del universo puede abordarse desde tres puntos de vista principales.

Funcionamiento de las clases

Deja que el yoga te sorprenda con todo lo que te enseña. No te limites solo con lo aprendido. Yo también después de más de 20 años de práctica sigo investigando y descubriendo cada día cosas nuevas.

Horarios y tarifas

El número reducido de alumnos en las clases permite una atención personalizada, os podréis comunicar constantemente con vuestro profesor para variar los programas y así dedicaros a los ejercicios que para vosotros sean mas ventajosos.

Tarifas de yoga

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  • Tarifa mañana y mediodia
    40/ mesClases todos los días
    • Todos los días
    • Todas las clases que quieras
    • Precio reducido en masajes
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    • Precio reducido en masajes
    • Talleres gratuitos
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    • Una clase por semana
    • Un dia fijo
    • Precio reducido en masajes

Horarios clases de yoga

Vinyassa Yoga
Martes
20:30h

Jueves
20:30h

Kundalini Yoga
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9:30h
18:30h
20h

Miércoles
9:30h
18:30h
20h

Miércoles
9:30h

Cachemira Yoga
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Jueves
19h

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