MEDITACION Y RESPIRACION YOGUICA

MEDITACION Y RESPIRACION YOGUICA

MEDITACION Y RESPIRACION YOGUICA EN DIRECTO INSTAGRAM @sailing_yoga SABADO A LAS 10.am

Este sábados por la mañana, y hasta finales de mes, daré en directo Instagram unos talleres de meditación y respiración yoguica.  En estos talleres aprenderemos una sencillas respiraciones del yoga que nos ayudarán a calmarnos y a predisponernos a la meditación. Tienen duración de 40 minutos, están abiertos a todos, principiantes y non. Si quieres saber mas sobre la respiración en el yoga lee nuestro articulo sobre pranayama https://www.yogastudiovng.com/blog/nadi-sodhana-pranayama/

Que necesitas para la meditación:

Prepara un espacio intimo donde puedas permanecer en silencio sin intrusiones, unas manta para taparte, roba cómoda y un espacio tranquilo donde poderte sentar y estirar.

Uno de los aspectos más difíciles de la pandemia es la inseguridad que genera, el miedo y el aislamiento. Estas emociones nos afectan volviéndose malestar, ansiedad, insomnio y apatía.

Respirando volvemos a conectar con el bienestar, favorecemos que gracias a la fuerza del Prana la energía y la positividad puedan circular en nuestro organismo.

Para seguir teniendo una vida prospera y mantener alto nuestro sistema inmunitario.

LA POSTURA DE LOTO ES UNA DE LAS MAS UTILIZADAS PARA LA MEDITACIÓN ASI COMO REFUGURADO EL LA FOTO, ESTA POSTURA TIENE LAS PIERNAS CRUZADAS Y LAS MANOS EN PREM MUDRA APOYADAS EN LAS RODILLAS.

TALLERES DE MEDITACIÓN Y RESPIRACIÓN YOGUICA EN INSTAGRAM

Que haremos en:

Como he explicado mas arriba, buscaremos liberar el cuerpo de las tensiones que en este momento en particulares nos están afectando. Necesitamos poder disponer el cuerpo y volverlo lo mas ligero posible para después poder trabajar con la respiración, porque en un cuerpo cerrado y tenso la respiración circula mal. Por esta razón empezaremos los talleres con unos estiramientos simples para liberar el cuerpo de las tensiones musculares.

Luego seguiremos con los ejercicios específicos de respiración, y daremos un espacio para acercarnos a la meditación. Los ejercicios propuestos son tales como los enseña la tradición del yoga tantrico enseñado por Eric Baret. Puedes encontrar más información sobre este gran maestro en su sito web https://www.bhairava.ws/

 Como lo haremos? los talleres de meditación y respiración serán en directo instagram

LOS SABADO A LAS 10.am

Los ejercicios son fáciles de realizar, a la portada de todo el mundo.

Se pueden hacer en silla, sentados o estirados, así que si tienes alguna lesión en las rodillas, en las caderas o en la espalda podrás hacerlos cómodamente sin problemas.

Compartiremos cada sábado, en directo desde Instagram hasta finales de Enero, una práctica milenaria para establecer en la mente nuevos patrones vibratorios de luz y amor. ⁣

La identificación con la mente ordinaria y el apego a creencias y emociones dolorosas nos limita y nos atan al pasado. ⁣Pero cuando conseguimos establecer una corriente de sonido en nuestra psique que nos una con la luz de la consciencia que sostiene y subyace a toda la Creación. ⁣

La practica de Laya Yoga libera a la mente y establece una corriente de energía sanadora a través de la repetición de sonidos primarios, visualización, respiración y ritmo. ⁣

Bienvenidos todos y todas!!⁣

MEDITACION Y RESPIRACION YOGUICA CADA SABADO A LAS 10:OO CONTACTA CON NOSOTROS POR MAS INFORAMCIÓN yogastudiovng@gmail.com.




















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